Santosha, l'arte di essere contenti con ciò che c'è

Santosha è "completa accettazione o impegno". 

Deriva dalle radici sanscrite: sam (completamente o interamente) e tosha (accettazione e appagamento).

Santosha ci insegna a lasciare andare ciò che non puoi controllare. 

Ci insegna a smettere di cercare la felicità da fonti esterne, concentrarci su ciò che è buono nelle nostre vite in questo momento e renderci conto che la felicità è dentro di noi. 

Sebbene questo sia un concetto facile da capire, è comprensibilmente difficile da realizzare.

Tutti vengono presi da pensieri come "Sarò felice quando perderò 10 kg" o "Non sono abbastanza bravo". 

Santosha riguarda il mettere da parte questi pensieri per accettare e apprezzare ciò che già siamo e ciò che già abbiamo, e andare avanti da lì.

Santosha nella tua vita quotidiana

Molte volte inseguiamo la felicità nei beni materiali, nei sentimenti o anche in altre persone. 

Dal momento che non abbiamo alcun controllo su queste cose, potremmo sentirci felici quando le raggiungiamo, ma quella sensazione non è sostenibile. 

Questo ci fa inseguire continuamente quella felicità in più cose, persone o sentimenti. 

A meno che tu non interrompa consapevolmente il ciclo, esso  continuerà.

Praticare santosha fuori dal tappeto yoga implica accontentarsi di chi sei e di cosa hai in questo momento. 

Resisti all'impulso di fare promesse future come "Starò meglio quando avrò quella nuova macchina / lavoro / più soldi". 

Sebbene ciò possa essere vero, soffermarsi su di esso non porterà mai contentezza o felicità.

Concentrati su ciò che è buono nella tua vita in questo momento e rimarrai stupito dalla rapidità con cui ti rendi conto che le cose vanno meglio di quanto pensassi.