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Come fare danzaterapia: 4 tecniche
I danzaterapeuti utilizzano varie tecniche per consentire ai clienti di comprendere meglio i propri sentimenti e quelli degli altri e di prendere parte più pienamente alle relazioni umane (Loman, 2005).
Mirroring
Il mirroring è uno strumento popolare utilizzato dai danzaterapeuti per stabilire relazioni non verbali. Il terapeuta si unisce al cliente mentre si muove, rispecchiandolo per avviare un contatto fiducioso e significativo.
Sintonizzazione
Strettamente legata al rispecchiamento, la sintonizzazione implica l'empatia del movimento. “Le tensioni muscolari avvertite in una persona si avvertono nell'altra” (Loman, 2005, p. 72).
I terapeuti non hanno bisogno di duplicare le forme e i gesti del cliente, ma possono invece spostarsi verso uno schema meno intenso e rassicurante per calmare un adulto o un bambino turbato.
Sviluppo integrato
I terapeuti osservano e lavorano attraverso le fasi di sviluppo del cliente usando il potere del movimento.
Il processo può aiutare il cliente a progredire attraverso blocchi mentali, regressioni e ritardi nel proprio sviluppo e nelle relazioni personali.
“Un orientamento evolutivo di danza/movimento affronta l'evoluzione intrapsichica, interpersonale e spirituale di un individuo” (Loman, 2005, p. 73).
Movimento autentico
Il movimento autentico viene utilizzato per risalire alle esperienze precedenti di un cliente.
L'individuo giace sopra o vicino al suolo, prestando attenzione alle sensazioni corporee e ricreando una situazione simile a quella di un bambino immerso in un mondo sensoriale.
La relazione è tra il motore (il cliente) e il testimone (il terapeuta). “Il cuore della pratica riguarda il desiderio, così come la paura, di vederci chiaramente” (Loman, 2005, p. 73).
4 esercizi e attività per le tue sessioni
Molti esercizi e attività a disposizione del danzaterapeuta aiutano i clienti di tutte le età a riconnettersi con il proprio sé fisico, mentale e spirituale.
Spesso vengono eseguiti in gruppo o in coppia (Loman, 2005; Karkou et al., 2017; Lachetta, nd), e condividiamo qui una selezione di attività.
Incarnare un personaggio
Il terapeuta chiede al cliente di scegliere un personaggio di un libro, un film o un'opera teatrale, forse un supereroe, un personaggio dei cartoni animati, un cattivo o persino un animale.
Successivamente, il cliente ha il compito di incarnare quel personaggio attraverso la danza e il movimento.
Il terapeuta guida attraverso i movimenti e aiuta a esplorare le diverse emozioni ed esperienze associate al proprio carattere.
Danza in cerchio di gruppo
Il gruppo forma un cerchio e inizia a danzare insieme a un ritmo specifico di un brano musicale scelto dal terapeuta per incoraggiare la connessione e la collaborazione.
Viene chiesto loro di prestare attenzione ai movimenti propri e degli altri mentre danzano.
Dopo alcuni minuti, il terapeuta suggerisce di provare a sincronizzare i propri movimenti all'interno del gruppo per creare un senso di unità e solidarietà, abbattendo l'individualità e incoraggiando la connessione.
Camminare sintonizzati in coppia
I clienti formano diverse squadre, camminando fianco a fianco mentre ascoltano musica o suoni attraverso le cuffie.
Ogni coppia può avere un brano musicale unico.
Il terapeuta sceglie la musica o i suoni in base a un tema o stato d'animo specifico, come i suoni della natura o la musica allegra.
Mentre camminano, i partner cercano di sincronizzare i propri passi con il ritmo della musica o dei suoni.
Viene chiesto loro di prestare attenzione alle sensazioni nel loro corpo mentre camminano e cercano di rimanere in sintonia con il loro partner.
Rispecchiamento del movimento
I partner si fronteggiano e, a turno, rispecchiano i rispettivi movimenti.
Il terapista guida la coppia attraverso diversi movimenti, lenti, fluidi, veloci ed energici, eventualmente aggiungendo musica.
Mentre tentano di copiare i movimenti l'uno dell'altro, viene chiesto loro di prestare attenzione a come si sente il loro corpo e agli schemi fisici creati dai loro partner.
L'obiettivo è quello di creare un senso di flusso e connessione tra ciascuno dei propri movimenti e quelli del proprio partner.
Molti di questi esercizi sono così utili nel trattamento perché creano fiducia e connessione tra i partner e all'interno del gruppo (Loman, 2005).
RIFERIMENTI
- Associazione americana di danzaterapia. (nd) Casa . Estratto l'8 maggio 2023 da https://www.adta.org/.
- Athanasiadou, F., & Karkou, V. (2017). Stabilire relazioni con bambini con disturbi dello spettro autistico attraverso la psicoterapia del movimento della danza: un caso di studio che utilizza l'indagine artistica. In S. Daniel e C. Trevarthen (a cura di), Ritmi di relazione nelle terapie per bambini (pp. 272–292). Jessica Kingsley.
- Barton, EJ (2011). Movimento e consapevolezza: una valutazione formativa di un programma di danza/movimento e terapia yoga con partecipanti che soffrono di gravi malattie mentali. Giornale americano di danzaterapia , 33 (2), 157–181.
- Burkhardt J., & Brennan C. (2012). Gli effetti degli interventi di danza ricreativa sulla salute e il benessere di bambini e giovani: una revisione sistematica. Arte e salute , 4 , 148–161.
- Fernandez-Arguelles, E., Rodriguez-Mansilla, J., Antunez, L., Garrido-Ardila, E., & Munoz, R. (2015). Effetti della danza sul rischio di caduta fattori correlati di anziani sani: una revisione sistematica. Archivi di gerontologia e geriatria , 60 , 1–8.
- Karkou, V., Oliver, S., & Lycouris, S. (a cura di). (2017). Il manuale di Oxford della danza e del benessere . La stampa dell'università di Oxford.
- Lachetta, GV (nd). Esercizi di danzaterapia parte 2 . SessionLab. Estratto il 5 maggio 2023 da https://www.sessionlab.com/methods/dance-therapy-exercises-part-2.
- Loman, ST (2005). Danza/movimentoterapia. In CA Malchiodi (a cura di), Terapie espressive (pp. 68-89). Guildford Press.
- Strassel, JK, Cherkin, DC, Steuten, L., Sherman, KJ, & Vrijhoef, HJ (2011). Una revisione sistematica delle prove per l'efficacia della danzaterapia. Terapie alternative in salute e medicina , 17 (3), 50–59.
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